髪の毛の悩み

次に挙げられるのが栄養バランスの欠如です。

実は髪の毛にも栄養が必要です。
栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ります。

髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の
食事は抜毛を促します。

抜毛対策には、まずは栄養バランスを考えた食事を摂取することが大切です。
何ごとも食生活の改善が第一歩となります。

髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取するように心がけると良いでしょう。

抜毛対策で食べると良いとされている食べ物は、

　＊　魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）
　＊　油の少ない肉（鳥ささみ等）
　＊　豆腐、納豆、野菜（温野菜が好ましい）
　＊　海草、果物、穀物類・和食類・練り物など

あくまでもそれだけに集中するのでなく、バランスのよい食事を心がけることが大切です。

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